中新網北京6月28日電(趙方園)熱熱熱！連日來，全國多地開啟“炙烤”模式。專家提醒，高溫天氣，需謹防中暑，有5件事更是不能做。

　　中暑有哪些癥狀？

　　首都醫科大學宣武醫院急診科主任醫師賀明軼接受中新健康采訪時表示，高溫天氣，當出現頭暈、惡心嘔吐、注意力不集中、乏力、大汗、口渴等癥狀時，就可能是中暑了。

　　一旦出現相關癥狀，可按照以下方法處理：

　　1.迅速離開高溫、高濕、封閉的環境，前往通風陰涼的地方；

　　2.適量飲用一些清涼的飲料，例如電解質水或淡鹽水；

　　3.如果出現重癥中暑，體溫明顯升高，可以使用冷水浸浴、冰袋冰敷或冷毛巾擦拭身體以幫助降溫。

　　日常生活中如何預防中暑？

　　1.避免長時間處于高溫高濕環境。

　　2.在室內要注意通風，保持適當溫度和濕度。

　　3.盡量避免日光直曬時間較長。

　　4.日常要注意補充水分。

　　5.飲食要清淡，避免辛辣刺激。

　　6.作息要保障，避免熬夜。

　　這些人要注意防范熱射病

　　“熱死了”可不是一句玩笑話。中暑的癥狀由輕到重，分為了先兆中暑、熱痙攣、熱衰竭以及熱射病四類。熱射病一旦發作，若未及時處理，死亡率極高。

　　賀明軼提醒，高溫暑濕環境下人容易出現不適，若出現意識障礙、高熱、頭痛、抽搐等癥狀，就有可能是熱射病。其中，熱射病分為兩種類型：

　　一是勞動型熱射病患者，多為中青年，像運動員、建筑工人、環衛工人等，他們因長時間處于高溫高濕環境加之有體力活動而易患病。

　　二是經典熱射病患者，包括體弱者、患有慢性疾病者、老人、肥胖者、孕產婦以及嬰幼兒等，其因自身疾病或生理狀態，體內熱應激反饋機制受到影響，進而容易患病。

　　高溫下有5件事不要做，否則可能有生命危險：

　　1.狂吹空調

　　從熱氣騰騰的室外進入室內，對著空調猛吹，雖然身體會感覺舒爽，但這種冷熱交替的刺激會使血管迅速收縮或擴張，從而引發血管痙攣、血壓波動，甚至誘發心肌梗死或心絞痛。

　　2.猛喝冰水

　　在高溫環境下，特別是劇烈運動后，人體血管處于擴張狀態，此時突然喝大量冰水或冷飲，會導致血管收縮，血壓急劇上升，有可能引發冠狀動脈、腦血管等發生痙攣。

　　3.高溫環境下劇烈運動

　　高溫環境下劇烈運動會導致體溫迅速升高，產熱增加，相對人體散熱能力下降，從而增加中暑的風險。

　　高溫下大量出汗會導致水分和電解質(如鈉、鉀)的流失，從而引發脫水和電解質失衡。而且在高溫下心臟需要更加努力地工作以維持血壓和血液循環，劇烈運動會增加心臟的負荷。

　　4.出汗后立即洗冷水澡

　　出汗后，人體處于代謝活躍、體溫升高的狀態。此時如果立即洗冷水澡，冷水的刺激會使皮膚血管迅速收縮，導致回心血量增加，心臟負擔加重。

　　5.熬夜

　　天氣炎熱時心跳容易加快，長期熬夜會增加心血管負擔，增加心肌缺血、心絞痛等風險。(完)