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　　1. 咬指甲

　　咬指甲會使手變得很難看，而且長此以往，會對指甲的正常生長產生影響，對牙齒最外層造成破壞，引起指甲斷裂等指甲問題。葡萄球菌等有害細菌就潛藏在指甲下面，你一定不想把它們吃到肚子里。

　　改掉這一陋習的方法：耶魯大學醫學院的臨床系教授安格里卡·凱恩建議，每2或3周去進行一次專業美甲，因為當你的指甲看起來非常漂亮時，你就會更加注意，更少去咬它們。不要把你的指甲留得很長，你就沒有太多指甲可咬了，而且短指甲給細菌提供的孳生空間更小。咬指甲經常是一種極度焦慮的精神表現。凱恩說：“問問你自己為什么感到焦慮。”你可以通過涂抹指甲油等健康習慣，取代咬指甲的陋習。