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對照一下，你開始衰老了嗎？ 柳賦 頭發隨著滋養頭發的細胞逐漸萎縮，男人和女人的頭發都會逐漸稀少。頭發變白和謝頂主要是由基因控制的。 耳朵人從30多歲起，隨著耳鼓和中耳3塊聽小骨彈性的下降，聽力開始減退。男人聽力減退的情況一般比女人出現得更早，程度也更嚴重。 皮膚皮膚的損傷，如出現皺紋、乾燥和色斑等，主要是陽光造成的。 大腦隨著大腦的衰老，一些區域的組織慢慢地損失。人在20歲時，大腦最大，重約3磅，到90歲時，大腦約減輕5%到10%。隨著大腦皮層組織的損失，溝回變寬凸起變窄，至關重要的記憶中樞海馬狀凸起也受到影響，同時充滿顱液的腦室變大。 這些變化，部份地造成了反應的遲緩及長期記憶和瞬時記憶的減退。人解決問題的能力不會降低，至少能保持到70歲。 眼睛瞳孔對進入眼睛的光線的控制能力減弱。同時，由于角膜增厚，肌肉要使它收縮，以便聚焦于近處的物體，就不那么容易了，這就是所謂的花眼。很多老年人會得白內障，角膜上出現一層白翳，現在可以用手術摘除。 動脈膽固醇和鈣質的沉積，使血管壁變厚，彈性下降�？纤髮W的流行病學家戴維.斯諾頓說：“即使你完全吃素，你的血管也會硬化�！� 肺部由于彈性下降，肺部不再能夠完全充氣或排氣。從20歲到80歲，人的肺活量會減少40%，鍛煉也無濟于事。 新陳代謝由于細胞對腎上腺素的反應不那么敏感了，人體對糖的代謝能力會減弱，導致血糖升高，這常常會被誤診為糖尿病。 骨骼在人的一生中，骨細胞是不斷損耗同時不斷補給的。到了35歲，損耗的速度加快，最終超過了補給的能力。婦女在更年期后，骨細胞的損失會更加嚴重，導致骨骼多孔而脆弱，稱做骨質疏松。 肌肉成人隨著年齡的增加，越來越趨于久坐不動，每過10年，肌肉會遞減5%至10%。因此，75歲時的握力只相當于30歲時的3／4。堅持鍛煉可以延緩肌肉的衰減。 心臟盡管老年人的心跳減慢，但健康的心臟會作出微妙的調整，以彌補衰老造成的影響，使心臟輸出的血液量與年輕時一樣多。例如，心壁會增厚，這樣就有更多的肌肉把血液壓入硬化的動脈。再如老年人心跳不如年輕時有力，但當他的身體運動或僅僅是站起身來時，仍必須把血液輸送到運動的肌肉那里。為了達到這一目的，他的心室會擴張，以便每次心跳時有更多的血液流過。 激素到了更年期，婦女的卵巢產生的雌性激素和孕激素都會減少，造成身體的急劇變化。特別是骨骼的力量減弱，得心臟病的危險性也激增，一下子達到60歲男子的危險程度。男人的雄性激素水平從30多歲起就逐漸下降，性欲和生殖能力通常也會減退。80歲的男人當中有80%的人出現前列腺擴張，他們的乳房也趨于增大。 關節磨損使得很多老年人患上骨關節炎。軟骨組織逐漸損失殆盡，骨與骨之間失去了軟墊，直接摩擦。關節變得僵硬，行動也變得痛苦了。
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